努力都會成為養分，走過的每一步路都是成功的奠基石

準備國考的過程是孤獨且乏味的，有時覺得像一場沒有盡頭的馬拉松，不免也會陷入低潮、懷疑自己，不過只要擬定好讀書計畫，把要讀的頁數/預計要讀完的天數，每天朝著目標前進，就算只有進步一點也是一種累積！堅持到最後會發現自己對於考試的掌握度越來越高，成就感也會隨之而來。最後一個月，我刷了近十年的考古題一遍、近五年的刷兩遍+練習申論，培養好手感與打字速度，正式上場才不會因緊張而浪費太多時間，穩穩發揮自己的實力。

志聖營養師課程推薦

志聖的師資是我很推薦的，特別推薦膳療-呂佩諭(呂侃霓)老師、公衛/食安老師，兩位老師讓我在備考之路上少走許多彎路，很感謝老師們的悉心指導，讓我順利上榜！ 志聖的課程內容很豐富充實，不會太過繁雜以致於難以消化，只要一步一步跟著課程，好好複習，最後考古題多刷幾遍，相信上榜不會是難事。

補習班課程推薦

我總共參加了正規班、總複習、模擬考與考前講座。 正規班就是好好跟課，上課時跟著動腦、做筆記，課程上到一個段落就開始複習，地毯式唸過一遍，之後搭配考古題檢視自己的程度就行了，而且志聖的老師們都會提醒常出現的考點，上課時做個記號，之後重點複習，在寫考古時會非常感謝當時的自己的！ 總複習課老師會再次把課程中的重點節錄下來並迅速講解一遍，聽完不但可以加深印象，還能抓出自己觀念比較薄弱的部分再回去複習，不過建議上總複習課前要將各科完整唸過一輪，才能達到複習的目的，掌握各科的考點。

輔考資源

模擬考是個檢視自己程度與弱點的好機會，考試的過程及答案卷的作答方式和正式考試時一樣，幫助我習慣當天考試的流程，避免因緊張而亂了手腳，建議模考後可以多加利用考選部的模擬作答網站，再次熟悉申論題作答版面、作答標示記號等，避免浪費時間在申論題的排版上。模擬考的排名與題目也蠻值得參考的，我在模考中的成績大概是第五名，讓我在之後一個月的衝刺期多了份安心，同時也減少許多焦慮的情緒，能穩穩的準備，最後順利考取，甚至拿了第十名。 考前講座就是總複習的濃縮版，老師會將重要的考點，濃縮成一份精美的檔案，完全是考試當天休息時間的好夥伴，幫助我快速複習、鞏固記憶。

各科準備技巧分享

(一)生理生化：

我大約是去年9月開始讀生化，跟著補習班進度走，準備下來覺得醣類、脂質的代謝很重要！尤其是醣類，重點機轉一定都要背起來。準備方式是先跟著老師寫筆記再背，之後慢慢理解&兜起來，過程中有不懂的觀念一定要弄懂！不然之後看到還是會一頭霧水。建議大家重要的機轉可以做成筆記，自己寫過一遍也能加深印象！

生理的部分，內分泌、消化、泌尿、心血管都是必考章節，這部分弄懂的話，營養學、膳療讀起來也會事半功倍。我的方法是理解之後記起來，讀完一個章節也會做後面的國考題，測驗自己到底有沒有懂，或是回想一下剛剛讀的觀念，前因後果、邏輯大概怎麼推導。

備考後期寫考古題時，我也是靠著自己過去寫的筆記慢慢把記憶找回來，所以筆記真的挺重要的！！有些不熟的觀念我也會寫在便條紙上，可以貼房間牆上，有事沒事就看一下加深印象，蠻有幫助的。 營養學：

老師的課不用多說，內容詳盡又豐富，每次上課都讓我收穫滿滿！雖然筆記多又繁雜，但之後複習起來會覺得輕鬆許多，薄薄一本課本就囊括了滿滿考點。課程中我會跟著老師一起動腦，必考之處反覆朗誦幾次，久了就會記起來了。最重要的維生素與礦物質，老師也在考前製作一張大表給我們複習，是上戰場前的好工具，推薦大家總複習一定要好好跟，逝去的記憶很快就能再拼湊回來的。相較於其他科，營養學是很好拿分的科目，也是衝高分的關鍵，大家一定要好好把握！

(二)膳療：

老師的膳療內容清楚明瞭、簡潔有力，老師上課的方式清晰有條理，跟著老師的腳步，要上手複雜又難記的膳療不是問題！推薦大家先做幾年考古題，看看考試重點與考題變化的趨勢，之後準備起來會比較有方向，也能知道自己的弱點，進而去加強。膳療有些英文名詞很重要，像這次考試有幾題，選項只給英文單字，要是沒有記起來就只能靠模糊的印象去作答，比較不保險，因此課本與上課筆記出現的單字要特別記憶！

(三)公衛/食安：

老師的公衛食安一生推啊～老師上課常苦口婆心提醒我們很多考點，也會穿插一些新聞時事&自身故事來加深我們的印象，幫助我們之後複習更順利，有些複雜難記的重點（例如毒性試驗）我也會寫在便條紙上，考前再看過幾次就不會忘了。課程中老師也會分享自己的讀書方式、記憶口訣，對我來說十分受用。

(四)團膳：

團膳的內容和食安有些重複，建議兩科一起讀或是一前一後複習，能更加深印象。團膳最重要的就是考古題了，題目其實不難，考前刷個兩三遍，錯題多加複習，相信能成為拿分關鍵。

給學弟妹的話

一定要記得相信自己，努力都會成為養分，走過的每一步路都是成功的奠基石，累的時候就和朋友小聚（社交對我來說是生活的必須調劑><）或是出外走走、看場電影，適當放鬆身心是很重要的，畢竟休息是為了走更長遠的路。最後祝福大家都能順利上榜，朝自己的理想邁進。