心累時就想一下當初應考的初衷，與放榜成為營養師那一刻的畫面想像合併放在心裡

除了準備營養師國考之外，自己本身還有在準備研究所的考試以及打工，所以時間管理要相當精準，現在回想起那段日子也是相當佩服那時候的自己。

所幸的是，研究所的考試的科目跟營養師基本上的相同的(膳療、生化、營養學)但難度跟國考相比差了幾十倍，尤其是生化，很多內容都是教科書找不到而且全英出題，所以相比國考，我在研究所的準備更多了點，然而一旦撐過去，你會發現國考的生化簡直是小兒科等級，更可以把心思放在其他更需要關照的科目，例如：膳療 我讀書的規劃如果用一年來計畫的話，我會先把比較重理解的科目放在前面。

我第1、2、3個月先把生化、營養學先讀完，這兩科其實相通的內容很多而且交替著讀才不會讀完生化很想死但又只有生化可以讀，所以讀個營養學讓自己輕鬆一點 第4、5、6個月開始膳療、生理學，主要讀的科目是膳療，生理學就是無聊的時候打開背個零碎的內容還有口訣再繼續讀膳療。

剩下的幾個月就開始準備背科：團膳、食安、公衛還有其他科目的複習(尤其是生化、膳療，容易忘之外，內容也是相當重要) 大概剩2-3個月的時候可以拿考古題出來寫，我自己是只有寫近5年，如果心有餘力可以再往前寫，但不要寫到15-20年等上古考題，因為很多法規都不太一樣，只會讓自己愈寫愈迷惑；最重要的是考古題要重複寫很多次，最好一看到題幹前幾個字就可以反射答案出來。

各科準備技巧分享

(一)生理生化

先從生理講起，真的是多看多記，老師上課講的口訣好記又好用，背到最後可能忘記口訣的要幹嘛了但是選擇題還是選的出來；生化分為一般生化、分生、結構生化，生化所有的循環一定要自己用紙把它寫過一次，然後把他貼在家裡牆壁上、廁所門上，讓它充斥身邊環境，成為生活中的一部分就算忘記了隨時都看的到，其中糖解作用、TCA cycle最重要，熟記這兩個就有保底25分了；分生考的內容不會到很難，都是大觀念的東西所以不用太怕

(二)膳療

很生活化的科目，很多都是常識，想一想哪個選項最合理就大概是那個選項，最重要的是，考古題一定要寫，很多相似的內容以及申論題都會從以前的題目出 營養學：很簡單又基礎的科目，但很常有其他科的題目偷偷跑到營養學裡，所以看到題目不要慌，想一想其實都會 ！

(三)團膳

很生活化的科目，很多都是常識，想一想哪個選項最合理就大概是那個選項，最重要的是，考古題一定要寫，很多相似的內容以及申論題都會從以前的題目出

(四)食安

第一次看到很多法規先不要慌，也不要一股腦的全部把它塞到腦袋裡，老師會帶你順一次法規的邏輯，理解此法規以及背景其實就可以推敲出每個法規設立的目的；另外，其他部分偏記憶的像是毒素等就是最好取分的地方。

(五)公衛

個人認為很難的科目，理論、法規、以及營養調查都有相當多需要記憶的地方，但其中法規有很多部分食安也有重複之處，所以一起讀可以事半功倍；理論的概念都不難，但考試時每個概念都會混在一起所以要分的很清楚各自特徵；營養調查的部分近年的要讀熟一點。

(六)營養

簡單又基礎的科目，但很常有其他科的題目偷偷跑到營養學裡，所以看到題目不要慌，想一想其實都會。

補習班課程對我的幫助

正規班：正規班的兩個循環可以有效的幫助重要觀念的建立 總複習：總複習可以讓已學會的知識更加的融會貫通，順便可以檢視自己有哪些部分不太熟悉，趁機會再讀更熟一點 考前講座：考前講座老師會更聚焦在命題重點上

志聖的老師都相當專業，也可以依照自己的喜好挑選符合自身需求的老師 線上課程可以重複觀看，第一次聽不懂還可以再聽第二次、第三次，直到自己理解為止；此外線上課程的時間自由度高，讓自己能夠與現階段的生活取得平衡 。

給學弟妹的話

剩一年的時候，大家都是戰意十足，但到了剩3-4個月的時候就會看到陸續有幾個同學堅持不住，剩到最後一個月的時候倒下來的人會更多，所以一開始要問自己為什麼要考營養師國考，是為了完成成為營養師的夢想? 還是要讓自己大學四年有一個交代? 不管哪種理由都好，要好好銘記在心，覺得心累的時候就想一下當初應考的初衷，放榜成為營養師那一刻的畫面想像好並在放在心裡

另外，不要把自己逼得太緊，什麼一天要讀12小時，老實說，這樣根本撐不完一年，甚至1個月我都覺得有困難，所以，有正常的作息比較重要，什麼時候要讀書就去讀，該休息就要去休息，如果某天特別不想讀書也沒關係，好好看部電影、或是出去騎個腳踏車、又或是找個朋友聊聊天，都很不錯，讓自己心理健康才是持之以恆的關鍵。

最後我想說的是，其實營養師考試真的不難，申論題只剩兩科，唯一困難的點就是門檻的膳療50分，剩下的就是生理生化要克服，記住我的話，把火力集中在這兩科，其他科目就思考一下至少要拿幾分，再針對自己弱科火力集中，如此一來，離營養師證書就不遠了!